Жим гантелей на наклонной
Упражнения для развития большой и малой грудных мышц, формирующие объем торса.
Сложность
Средний
Тип нагрузки
Силовое
Оборудование
Гантели
Инструкция по выполнению
Жим гантелей на наклонной: 1. Установите скамью на 30-45 градусов.
2. Опускайте гантели по дуге до уровня плеч.
3. Жмите вверх, сводя гантели над грудью.
Анатомия
ЦЕЛЕВАЯ ГРУППА
Грудь
ОСНОВНЫЕ МЫШЦЫ
Грудные
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ
Передняя дельта
Трицепс
Похожие упражнения
Бабочка
Жим штанги лежа
Отжимания на брусьях
Отжимания от пола