База упражнений

Всего: 48
48
Упражнений в базе
6
Групп мышц
10
Видов оборудования
4
Уровня сложности
Средний
Армейский жим
Просмотр
Силовое • Плечи
Армейский жим

Акцент на дельтовидные мышцы для создания широкого и эстети…

Передняя дельта Средняя дельта
Подробнее →
Начинающий
Бабочка
Просмотр
Силовое • Грудь
Бабочка

Упражнения для развития большой и малой грудных мышц, форми…

Грудные
Подробнее →
Начинающий
Велосипед
Просмотр
Силовое • Пресс
Велосипед

Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и стабилизац…

Пресс
Подробнее →
Средний
Выпады с гантелями
Просмотр
Силовое • Ноги
Выпады с гантелями

Базовая проработка нижней части тела: квадрицепсов, бицепса…

Квадрицепс Ягодицы
Подробнее →
Продвинутый
Гакк-приседания
Просмотр
Силовое • Ноги
Гакк-приседания

Базовая проработка нижней части тела: квадрицепсов, бицепса…

Квадрицепс Приводящие мышцы бедра
Подробнее →
Начинающий
Гиперэкстензия
Просмотр
Разминка • Спина
Гиперэкстензия

Тренировка мощного мышечного корсета спины: широчайших, тра…

Поясница
Подробнее →
Продвинутый
Жим Арнольда
Просмотр
Силовое • Плечи
Жим Арнольда

Акцент на дельтовидные мышцы для создания широкого и эстети…

Передняя дельта
Подробнее →
Начинающий
Жим в Хаммере
Просмотр
Силовое • Грудь
Жим в Хаммере

Упражнения для развития большой и малой грудных мышц, форми…

Грудь Передняя дельта
Подробнее →
Средний
Жим гантелей на наклонной
Просмотр
Силовое • Грудь
Жим гантелей на наклонной

Упражнения для развития большой и малой грудных мышц, форми…

Грудные
Подробнее →
Средний
Жим гантелей сидя
Просмотр
Силовое • Плечи
Жим гантелей сидя

Акцент на дельтовидные мышцы для создания широкого и эстети…

Передняя дельта
Подробнее →
Средний
Жим ногами
Просмотр
Силовое • Ноги
Жим ногами

Базовая проработка нижней части тела: квадрицепсов, бицепса…

Квадрицепс
Подробнее →
Средний
Жим штанги лежа
Просмотр
Силовое • Грудь
Жим штанги лежа

Упражнения для развития большой и малой грудных мышц, форми…

Грудные
Подробнее →
Фильтры